9月19-23日 北京 | 生命之舞和情绪自由深度整合工作坊，要财务自由，更要情绪自由
静心
Breathing
声音
Meditation
•启动生物能量•
呼吸
触碰
身体移动交流
Bioenergetic
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情绪问题会带来哪些身体问题？
从小到大，我们压下去的情绪和感受不仅被存储在心灵深处的角落，同时在身体肌肉系统中造成紧张、收缩。经年累月后身体的某些部位就变成了盔甲般坚硬的阻塞物，阻断了能量的自由流动，我们会觉得内在空间越来越小，呼吸越来越浅。
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眼睛周围的肌肉：眼周肌肉会无意识的跳动，流泪，有时感觉没有精神看周围的人事物。这部位卡住了过去的愤怒，害怕，怀疑，忧伤...
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脖子和下巴的肌肉：脖子像一个交流控制中心，胸部和腹部的感受升起通过脖子传输成想法和语言。喉咙、下巴对应于各种表达（说、哭、笑、咬、吐、吞咽），下巴控制着脸和嘴对于各种感受和情绪的表达。
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胸部的肌肉：为了保护我们的心，胸部的肌肉紧紧的收缩，背也弓起来，在选择关闭和麻木去逃避的同时，也关闭了爱流通的管道。浅而短的呼吸体现了我们焦虑和无力。
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身体横膈膜区域：储藏了很多的恐惧、紧张和愤怒，这是肝、胆、胰腺、脾胃的位置，随着年龄的增长，这部分的问题日益显现。
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小腹以下的生殖系统、排泄系统，大腿内侧和骨盆：似乎被认为是肮脏和羞耻的，而生命和死亡其实都是从这里开始的，否定它们，我们无法得到生命最大的力量。
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这是一个什么工作坊？
能解决情绪问题吗？
这是第一次，生命之舞和情绪自由深度整合成一个工作坊。在五天的时间里，我们会探索从外到内的转化，从自我保护机制的“紧张”，深入和转化到内心的纯真与生命的静默。我们会让原本疏离、抑郁的状态转化为放松、喜悦和信任。
我们会从情绪释放开始：唤醒我们的活力和能量；重新建立与身体的连结，让身体变得鲜活、有生命力。
我们将舞动、表达、喊叫、大笑和哭泣……通过不同的形式，我们会对过去未完成的情绪议题进行释放和终结，我们会尽可能地放下过去。我们将保持鲜活、轻松，清空自己，而让奇迹充盈自己。
然后就是：通向纯真、嬉戏、亲密和敏感。我们将学习如何保持平和，如何接纳，如何做到自在放松、也对他人放松。如何去享受你的关系和生活，不加评判，不去抗争，没有竞争。
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工作坊中我们会用到什么？
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活跃式静心
动态的、宣泄的静心为现代人而设计。如果只是安静的坐着，是很难允许头脑和身体放松下来的，现在的人们太紧绷了，时刻淹没在压力中，被困在自己的念头里。活跃式静心是一把钥匙，把你带出旧态度、习惯、信念的牢笼。通过身体动态的移动，给到你机会丢掉所有阻止放松，宁静和谐的身体紧张和精神垃圾。在这个过程中动态式静心是一个强而有力的工具，摧毁你的无意识，从身体这道门，直接进入到内在。
02
呼吸
在工作坊中我们用各种呼吸方法唤醒僵硬、冻结的身体。呼吸是用来提升和深入身体觉知最重要的媒介之一。呼吸的深度和频率决定了我们的能量程度和生命状态。运用呼吸的深入，卸掉防御机制，悲伤、焦虑、恐惧和愤怒在密集性的呼吸下逐步释放，随之转变宁静与慈悲。
03
接触
按摩和触碰：透过实质的接触，我们得以确实的感受自己的身体与感觉，而不止是心理性的概念。现在的人很少被深深的触碰，带着爱的触碰。渴望又恐惧触碰的声音深深的埋藏在僵硬的身体里。人们彼此保持距离活着，即使靠在一起站着，我们也会保持一定距离。当被爱触碰时，身体就活过来；当深深被爱触碰时，灵魂活过来了。一个人只有在那些充满爱的片刻才能全然表达自己。
04
发声
很多时候，我们选择沉默，把该说的话，该呈现的情绪硬生生的吞下去，喉咙周围和胸背部肌肉紧紧地收缩。喉部就是一个很大的关口，在课程中支持我们以自然的方式打开这个关口，通过发声深度释放和觉知堵塞的情绪，体验到由此而来的无比的轻松和喜悦。
05
生物能量练习
一种特定的练习技巧，激活身体生物能量，让压抑在身体与无意识中的张力通过身体的颤抖、移动、呼吸等方式带出到表面，从而可以进行工作。
这些技巧都旨在帮助你穿越伤痛，不沉溺于宣泄，归于中心，在觉知中升起对自己与他人的慈悲。
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从工作坊中收获什么？
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重新与你的身体连结。更加理解、感知到你的身体，放松和享受呼吸。你的心跳和动作都帮助你发展敏感性。
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更好理解你与他人的关系。你将更能够打开、建立亲密关系、真实做自己…
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重新发现那些在日常生活中被束缚的人性和品质，例如嬉戏、敏感、纯真。
4
对内心空间、情绪和感受更熟悉、放松和自信…
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从身体上理解尊重、爱、支持和友谊的含义。
6
发觉如何放松，获得内心安宁。
7
探索移动、感受、表达的自由。
8
尝试脱离社会模式束缚的自由。
总而言之，你会变得更加有活力、更放松、更平和、更喜悦、也更满足…
5
导师 善腾 Shantam 介绍
“生命之舞”创始人。出生于乌克兰，深入味帕萨那静心之门，细腻敏锐的感知力和临在状态，似孩童般的生命品质。Shantam来到中国的三年间，已使数千人得到了极大的受益，其带领的即兴接触舞动、情绪疗愈、亲密关系工作坊已经遍地开花，其带领的即兴接触专业班学员正在陆续开始在各自的城市带领沙龙及工作坊。
2009年开始
01
在东欧、乌克兰、俄罗斯、中国等地带领味帕萨那、接触即兴、情绪自由、身体觉知、再平衡疗愈个案...
2011年
02
创建shantambala艺术与静心中心，数年来各种艺术静心团体在中心举行，数千人内在探索的旅程在这里发生。
2009年到2013年
03
各类国际舞蹈节的举办方之一：
基辅接触即兴舞蹈节
摩尔多瓦舞蹈节和jam舞蹈节
克里米亚接触即兴舞蹈节
发起和组织接触即兴综合大学项目
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善腾 Shantam 个案介绍：再平衡疗愈
再平衡疗愈个案是临在的身体工作形式，它帮助人们通过自身，回归和谐。活在身体、思想、心灵三者再平衡的一致性里。
再平衡疗愈是一种独特综合的身体阅读，通过筋膜系统、能量状态、呼吸等，让身体从紧绷中解放并开始放松，压滞的能量被释放，同时对我们过去的情绪停滞状态、精神状态、习惯变得有觉知，并且觉知身体和身体运动模式，还有情绪及情绪的表达。有助于我们在成长中更多的自我理解接纳并帮助我们发现隐藏潜能，因此连接到我们的本质，并使我们能以一个自然和有意义的方式遇见生命。
再平衡疗愈的本质是爱，细微敏感的触碰。身体工作是最微妙的艺术之一，并不仅仅是一系列的技能，更是爱的表达。再平衡疗愈视身体为有着巨大价值的礼物，并不是一个要被调整正确的机器。
7
工作坊的课程如何安排？
课程表
7:00– 8:00
晨间冥想，早餐
10:00– 13:00
早课
15:30 – 18:30
晚课，晚餐
20:00 – 21:00
晚课，自由舞动（jam)
导师和主办方对这次工作坊做了细致的课程设计，除了早上和下午的主课部分，晨间冥想，晚上jam的自由舞动等，都通过不同面向，不同层级支持你打开身体，倾听心，触碰自己的实相。
温馨提醒：需要准备多件长袖或短袖的T恤， 每天两件T恤的更换量，建议带一套纯色的漂亮的衣裤或衣裙，拍摄或录像用，课程期间以过膝盖的裤装为主。带保温水杯、披肩等。如果膝盖有特殊需要保护的，请自带护膝保护好您的膝盖。
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工作坊如何报名？
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时间：2018年9月19-23日（5天）
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费用：6880元
晓堂会员价&三人团报价：5660元
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善腾导师一对一疗愈个案：1800元
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报名：请长按二维码，添加晓堂客服咨询。
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付款方式一：转账到晓堂的农行账户
户名：殷晓棠
农行账号：
6228480010314746818
开户行：中国农业银行股份有限公司北京水碓西里支行
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付款方式二：
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场地：北京·顺义·意大利农场
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活动场地为什么选在意大利农场？
以学员的身心感受全方位为考量，晓堂甄选北京顺义的意大利农场为活动场地，欧洲田园般的住宿环境、严选的农庄有机食材，特邀中医义诊嘉宾，每处细节都提升着学员的身体自愈能力，从内在的情绪调理到外在的呼吸体验，意识与身体被共建滋养，让身心快速充电，在接下来的工作生活中更有能量。
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如何预定住宿酒店
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意大利农场特为本次工作坊预留惊喜房10间（按报名顺序，先到先得哦）：450元/每人/每天，含食宿（三餐）。请添加上方列出的晓堂客服微信咨询&预定
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后报名的学员，推荐您意大利农场外的金宝花园酒店。酒店已预留房间，可自行预定，标间：350元/每间/每天，实际上：175元/每人/每天，仅含早餐。需另付费意大利农场午、晚餐：130元/每人/每天，或单独点餐。
主办方
晓堂TANGSPACE
致力于为不断变化的当代社会提供一个都市人的整合修行空间，贯通东西方思想、人文和心理学精神，通过提供多元的课程、沙龙、讲座、展览等活动，建造并维系一个有活力、有爱、落地、实修的社区。
联合办方
意大利农场
专注自然健康的生活，旗下有餐厅、酒店、娱乐以及种植与采摘体验，相信对自然的态度决定未来的生活方式。
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一个安顿身心的觉知之所，
一个创意生活方式的践行之地